Ingrediënten:
- 1 eetlepel FrenzyFruit® appel poeder
- 2 eetlepels rijstebloem
- 1 kopje water
- Moedermelk (toevoegen nadat het mengsel is afgekoeld)
Instructies:
- Breng het water aan de kook.
- Roer de rijstebloem erdoor en blijf roeren tot het mengsel indikt.
- Haal de pan van het vuur en laat het mengsel afkoelen tot een lauwe temperatuur.
- Voeg de FrenzyFruit® appel poeder toe en roer goed door.
- Voeg de moedermelk toe om de gewenste consistentie te bereiken.
Tip: Begin altijd met een kleine hoeveelheid en kijk hoe je baby reageert op nieuwe voedingsmiddelen.Overleg met je kinderarts voordat je nieuwe voedingsmiddelen introduceert.
Met de rest van de appelpoeder uit het zakje kun je een heerlijk ontbijt voor jezelf klaarmaken.
Gezonde Havermout met FrenzyFruit® Appel Poeder voor Volwassenen
Ingrediënten:
- 40 gram havermout
- 240 ml water of melk (koemelk, amandelmelk, havermelk, etc.)
- 10 gram FrenzyFruit® appel poeder
- 1 theelepel (ongeveer 2 gram) kaneel
- 1 eetlepel (ongeveer 20 gram) honing of ahornsiroop (optioneel, voor extra zoetheid)
- 30 gram gehakte noten (amandelen, walnoten, pecannoten, etc.)
- 30 gram gedroogd fruit (rozijnen, cranberries, etc.)
- Verse stukjes appel (optioneel, voor extra textuur en smaak
Instructies:
- Breng het water of de melk aan de kook in een pan.
- Voeg de havermout toe en laat het op laag vuur sudderen, af en toe roeren, totdat de havermout zacht is en de pap dikker wordt (ongeveer 5-7 minuten).
- Haal de pan van het vuur en roer de FrenzyFruit® appel poeder en kaneel erdoor.
- Voeg honing of ahornsiroop toe voor extra zoetheid, indien gewenst.
- Roer de gehakte noten en gedroogd fruit erdoor.
- Serveer de havermout in een kom en voeg verse stukjes appel toe voor extra textuur en smaak, indien gewenst.
Tips:
- Voor een extra romige textuur, gebruik melk in plaats van water.
- Voeg chiazaad of lijnzaad toe voor extra vezels en omega-3 vetzuren.
- Experimenteer met verschillende toppings zoals yoghurt, kokosschaafsel, of pure chocoladeschilfers voor variatie.
Geniet van een voedzaam en heerlijk ontbijt dat je een goede start van de dag geeft!